Иллюстративное фото magnific.

Ищете рецепт утреннего блюда, которое сочетает в себе сладость десерта и максимальную пользу для организма? Попробуйте приготовить клубничный смузи-боул. Простым и быстрым рецептом этого полезного завтрака поделились в эфире телеканала «Беларусь 1», пишет sb.by.

Ингредиенты:

• свежая клубника — 1 горсть (плюс 2–3 ягоды для украшения);
• спелый банан — 1 шт.;
• натуральный греческий йогурт (без добавок) — 100 г;
• семена чиа — 1 ч. л.;
• кокосовая стружка — по вкусу.

В чашу блендера выложите греческий йогурт, нашинкованный банан и горсть промытой клубники. Взбивайте ингредиенты в течение 20–30 секунд. В результате должна получиться плотная, нежная масса, напоминающая по консистенции мягкое мороженое.

Перелейте густую смесь в глубокую пиалу или красивую креманку. Сверху выложите тонко нарезанные ломтики свежей клубники, посыпьте кокосовой стружкой и семенами чиа, которые богаты ценными жирными кислотами Омега-3 и клетчаткой. Такой завтрак — отличное доказательство того, что сладкая еда может быть полезной. Приятного аппетита!

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук", instagram, twitter, Telegram.