Смузи – это густой напиток на фруктово-молочной основе, содержащий белки, здоровые типы углеводов и полезные жиры. Для его приготовления вы можете выбирать любые сезонные фрукты и ягоды, любимую молочную основу и специи. А кухонным помощником в приготовлении полезного напитка станет блендер. Поэтому подготовьте все необходимое и приступайте к приготовлению вкусного и полезного перекуса.
Основные ингредиенты:
2/3 стакана свежей клюквы (также можно использовать замороженные ягоды);
1/2 стакана молока (коровьего, растительного или безлактозного);
1 стакан йогурта без подсластителей;
1 щепотка ванилина;
1/2 чайной ложки корицы;
1/2 чайной ложки молотого имбиря.
Дополнительные ингредиенты:
1 чайная ложка меда или любого сиропа для подслащивания.