12 марта – Всемирный день почки. Эти маленькие, но неутомимые «фильтры» ежедневно регулируют обмен веществ, гормоны и гомеостаз, обеспечивая нормальную работу организма.
По данным ВОЗ, нефрологические болезни поражают около 10% населения планеты, и их распространённость растёт.
Основными функциями почек являются:
- очистка крови от отходов: удаляют креатинин, мочевину, токсины и избытки веществ;
- баланс жидкости и солей: выводят лишнюю воду и соли, контролируют объём плазмы;
- поддержка pH крови (7,35–7,45): нейтрализуют избыток кислот и щелочей;
- производство гормонов: ренин (давление), эритропоэтин (эритроциты), кальцитриол (витамин D);
- регуляция кальция и фосфора;
- вывод излишков: аминокислот, витаминов и других.
В группе риска находятся люди с сахарным диабетом, гипертонией. Могут спровоцировать развитие заболевания почек генетика, обезвоживание, токсины, операции, вирусы и прочее.
Занимайтесь профилактикой:
- физическая активность нормализует вес, кровоток;
- контроль глюкозы предотвращает повреждение сосудов почек при диабете;
- давление ≤130/80 мм рт. ст. защищает клубочки от разрушения;
- диета с минимумом соли, жиров и сахаров + ИМТ 18,5–24,9 уменьшают нагрузку на почки;
- 2 л воды в день (с корректировкой) выводят токсины;
- отказ от никотина улучшает микроциркуляцию, предотвращает атеросклероз артерий почек;
- длительный приём лекарств – только после консультации с врачом;
- мониторинг (креатинин, ОАК, ОАМ, УЗИ) выявляет проблемы на ранних стадиях.
Марина НАУМЕНКО, помощник врача-гигиениста отдела гигиены зонального ЦГЭ.
Фото из открытых источников взято в качестве иллюстрации.
12 марта с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 50-45-53 пройдёт прямая линия по вопросам профилактики заболеваний почек. На вопросы ответят врачи-нефрологи отделения нефрологии и программного гемодиализа Гомельской областной специализированной клинической больницы.
Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук", instagram, twitter, Telegram.
