Человек теряет воспоминания — и вместе с ними себя. Сегодня вы забываете выключить утюг, а завтра путаете даты рождения своих близких. Хуже всего, что общество почти внушает нам: это нормально.

Когда всё общество приняло старение как приговор, один человек восстал против этой идеи. Александр Александрович Микулин был инженером, авиаконструктором, академиком, создателем легендарных моторов, сообщает gpvn.ru

Он разработал методику, которая позволила не только продлить жизнь, но и сохранить её качество.

Есть упражнение, которое помогает разогнать кровь. Встать на носки — и резко упасть на пятки. Такой «гравитационный удар» активизирует кровообращение, особенно в самых тонких капиллярах.

Второе правило — держать осанку. Сгорбленные плечи, напряжённая шея, низко опущенный подбородок — всё это мешает току крови. А если мозг не получает кислорода — он начинает увядать.

Третья техника — ежедневные тренировки мозга. Микулин предлагал подход, который сегодня признали бы когнитивной терапией: учить наизусть стихи, читать книги и обсуждать их.

И последнее — одна ложка в день мёда и сельдерея. Уже через неделю вы можете заметить: легче запоминать, голова яснее, сон спокойнее.

Фото: Unsplash

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук", instagram, twitter, Telegram