С наступлением осени яркие летние краски сменяются на благородные охровые оттенки, вместе с природными изменениями меняется наше эмоциональное настроение, так же чаще проявляется авитаминоз. При нехватке микро- и макроэлементов наш организм подает сигналы, и если вовремя принять меры по восполнению ресурсов, наше психоэмоциональное состояние придет в норму.
1. Йод — для поддержания здоровья
Отеки, сухость и шелушение кожи, спонтанное увеличение веса, хроническая усталость — это признаки недостатка йода. Йод — активно участвует в работе щитовидной железы. При недостатке нормы йода нарушается выработка тиреоидных гормонов. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, контролируют выработку энергии, участвуют в скорости биохимических реакций и метаболизма белков.
2. Микроэлемент долгожителей
Недостаток селена характеризуется частыми простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, медленным заживлением ран, возникновением проблем с половой системой. Достаточное потребление селена поможет вам сохранять молодость и отодвигает старение клеток, улучшает качество кожи, волос и ногтей. Селен уникальный микроэлемент, обладающий антиоксидантным действием, защищающим ваш организм от воздействия токсинов.
3. Незаменимый минерал для организма
Снижение уровня любого микро- или макроэлемента приводит к ухудшению самочувствия и сбоям в работе органов. Резкая смена настроения, беспричинная агрессия, онемение покровов кожи, сонливость, головокружение, изменение артериального давления — эти неприятные симптомы могут проявиться даже при минимальном снижении магния в организме. Чем сильнее снижается уровень магния, тем больше вероятность ухудшения качества качество волос и ломкости ногтей, появляются мышечные спазмы и отложения солей.
Если вы обнаружите у себя один или несколько вышеперечисленных симптомов, то изменив свой рацион питания сможете поддерживать уровень необходимый минеральных веществ в достаточном количестве. Важно знать, что проведение регулярного обследования в медицинских учреждениях позволит вам вовремя обнаружить дефицит минералов и витаминов. Так же врач поможет вам составить правильный рацион питания или порекомендует витаминные комплексы. Нужно помнить, что ни при каких обстоятельствах не рекомендуется заниматься самолечением.
Фото из открытых источников.
Читайте ndsmi.by в социальных сетях: «ВКонтакте» , «Одноклассники», «Фейсбук»,
