Напитки, употребление которых в жару не утоляет жажду, а вредит организму, перечислила диетолог Елена Соломатина, пишет ОНТ со ссылкой на «РИА Новости».

Чай, кофе, энергетики и другие напитки, которые содержат кофеин, она включила в список самых опасных. Дело в том, что они обезвоживают организм, он теряет важные вещества, минералы и витамины.

Елена Соломатина: "Если вы не можете отказать себе в чашке любимого кофе, сопровождайте каждый его прием двумя стаканами питьевой воды."

Резко повышают уровень сахара в крови лимонад и газировка, а это может привести к нежелательным последствиям для людей с заболеваниями сосудов, вплоть до потери сознания. 

Пиво считается напитком с высоким гликемическим индексом и к тому же содержит алкоголь. Такое сочетание в жару может нанести организму непоправимый удар.

Альтернатива вредным напиткам – айран, кефир, несладкий квас и чайный гриб. Лучше всего, по словам эксперта, есть свежие фрукты и овощи, пить чистую воду.

Фото: из открытых источников.

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук",
 instagram, twitter, Telegram