Иллюстративное фото magnific.

В холодное время года многим людям сложнее вставать по утрам. О причинах сезонной сонливости и симптомах, которые нельзя игнорировать, рассказал российский врач-сомнолог, пульмонолог Александр Пальман, пишет sb.by.

По словам специалиста, тяжелые утренние подъемы могут быть связаны с хронотипом, генетикой и климатом. Одни люди легко просыпаются в темноте, а другим требуется больше времени для адаптации к короткому световому дню.

Однако иногда сонливость и упадок сил указывают на медицинскую проблему. Насторожить должны заметное снижение настроения, исчезновение интереса к привычным занятиям, ухудшение работоспособности и желание проводить выходные исключительно в постели.

— Это может быть сезонное аффективное расстройство или обострение других нарушений психоэмоциональной сферы. В такой ситуации нужен не просто совет, а квалифицированная помощь врача, — отметил Александр Пальман.

Если человек просто чувствует усталость, разбитость и сонливость в течение дня, сначала стоит оценить продолжительность и качество сна. Одной из причин может быть синдром недостаточного сна. Например, если человек регулярно ложится около половины второго ночи, а вставать ему приходится в шесть или семь утра, организм не успевает восстановиться.

Чтобы наладить режим, необходимы дисциплина и достаточное время для ночного отдыха. При длительной сонливости, ухудшении настроения и снижении работоспособности стоит обратиться к специалисту.

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук", instagram, twitter, Telegram.