12 марта – Всемирный день почки. Эти маленькие, но неутомимые «фильтры» ежедневно регулируют обмен веществ, гормоны и гомеостаз, обеспечивая нормальную работу организма.

По данным ВОЗ, нефрологические болезни поражают около 10% населения планеты, и их распространённость растёт.

Основными функциями почек являются:

• очистка крови от отходов: удаляют креатинин, мочевину, токсины и избытки веществ;
• баланс жидкости и солей: выводят лишнюю воду и соли, контролируют объём плазмы;
• поддержка pH крови (7,35–7,45): нейтрализуют избыток кислот и щелочей;
• производство гормонов: ренин (давление), эритропоэтин (эритроциты), кальцитриол (витамин D);
• регуляция кальция и фосфора;
• вывод излишков: аминокислот, витаминов и других.

В группе риска находятся люди с сахарным диабетом, гипертонией. Могут спровоцировать развитие заболевания почек генетика, обезвоживание, токсины, операции, вирусы и прочее.

Занимайтесь профилактикой:

• физическая активность нормализует вес, кровоток;
• контроль глюкозы предотвращает повреждение сосудов почек при диабете;
• давление ≤130/80 мм рт. ст. защищает клубочки от разрушения;
• диета с минимумом соли, жиров и сахаров + ИМТ 18,5–24,9 уменьшают нагрузку на почки;
• 2 л воды в день (с корректировкой) выводят токсины;
• отказ от никотина улучшает микроциркуляцию, предотвращает атеросклероз артерий почек;
• длительный приём лекарств – только после консультации с врачом;
• мониторинг (креатинин, ОАК, ОАМ, УЗИ) выявляет проблемы на ранних стадиях.

Марина НАУМЕНКО, помощник врача-гигиениста отдела гигиены зонального ЦГЭ.

Фото из открытых источников взято в качестве иллюстрации. 

12 марта с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 50-45-53 пройдёт прямая линия по вопросам профилактики заболеваний почек. На вопросы ответят врачи-нефрологи отделения нефрологии и программного гемодиализа Гомельской областной специализированной клинической больницы.

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук", instagram, twitter, Telegram.