Врач-диетолог Марина Ваулина рассказала, почему занятия спортом и правильное питание не всегда помогают похудеть, сообщает «Вечерняя Москва».

Часто занятые люди зря тратят время на походы в тренажерный зал и подбор необходимых продуктов, чтобы сбросить вес. Они упускают самое главное — регулярный здоровый сон в течение 7—8 часов.

«Нарушение сна тормозит метаболизм, поэтому высыпаться нужно обязательно. Для сжигания жира нормальный сон без хронического недосыпа гораздо важнее, чем даже усиленная тренировка или идеальное сбалансированное питание», — обратила внимание врач.

Если вы высыпаетесь, то употребление ряда продуктов и простые пятиминутные упражнения по утрам позволят быстро разогнать метаболизм и снизить вес.

«Лимфа станет быстрее циркулировать по организму, если каждое утро после пробуждения попрыгать. Пять минут такой физкультуры активизируют работу внутренних органов», — отметила диетолог.

Ускоряет обмен веществ вода с лимоном, выпитая перед приемом пищи.

Также Марина Ваулина рекомендовала каждый день съедать по два вареных куриных яйца. А в качестве десерта употреблять черный шоколад — пару ломтиков в день.

Источник: sb.by

Чтобы быть в курсе событий, регистрируйтесь в наших группах: 

Наша группа в социальной сети "ВКонтакте" - "С новым днём, Жлобин!

Наша группа в социальной сети "Одноклассники" - "С новым днём, Жлобин!" 

Читайте ndsmi.by в "Одноклассниках"

Читайте ndsmi.by в "Контакте"

Читайте ndsmi.by в "Фейсбуке"

Читайте ndsmi.by в "twitter"   

Наш канал на YouTube

Наш канал в Telegram