Привыкла засыпать в 22.00 и боюсь, что встречу Новый год сонной. Как чувствовать себя бодрой и энергичной?

Алла Новицкая.

Если к торжественному бою курантов хочется чувствовать себя максимально бодрым, врач-невролог, сомнолог Наталия ЧЕЧИК советует по возможности подольше поспать в ночь с 30 на 31 декабря.

«Или вздремнуть в середине дня. Сомнологи рекомендуют придерживаться промежутка от 15 до 30 минут: этого хватает для восстановления организма. Но с учетом праздничной суеты, как правило, это нереально. Так что главная рекомендация: сначала хорошо отпраздновать Новый год, а потом уже отдохнуть».

Фото из открытых источников

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: «ВКонтакте» , «Одноклассники», «Фейсбук», instagram, twitter, Telegram