«Как мне помочь дочери справляться со стрессом, вызванным учебой в школе, и повысить ее уверенность в себе?

Она учится в шестом классе, не отличница, но крепкая хорошистка. В конце каждой четверти у нее начинаются боли в области живота и начинает тошнить, чтобы она ни съела, поэтому мы вынуждены брать больничный. Я уже точно знаю, что это у дочери такая реакция организма на учебу. Но изменить ситуацию у меня не получается. За оценки ее вообще не ругаю, с другими детьми не сравниваю — не понимаю, чем вызвана такая реакция. Недавно в школе писали важный тест по математике. Когда учитель положил перед дочерью листок с заданием, у нее сначала задергался один глаз, потом затряслась рука. Она разревелась и долго не могла успокоиться. Нужно ли обращаться к специалисту за помощью?» Письмо читательницы sb.by прокомментировала клинический психолог, психотерапевт Юлия Жукова.

— То, что вы ищете помощь, а не успокаиваете себя мыслью «само пройдет», говорит о вас как об очень чутком родителе. 

В вашей ситуации консультация специалиста будет самым верным шагом. То, что вы описываете, выходит за рамки простого волнения или нежелания учиться. Такие симптомы, как боли в животе, тошнота, тремор руки и нервный тик, указывают на психосоматику. Через тело проявляется очень высокий уровень тревоги, с которой психика не справляется. Нагрузка слишком велика, хотя словами дочь, возможно, даже не может это сформулировать.

Особенно показателен случай с тестом по математике. То, что произошло с вашей дочерью, очень похоже на острую стрессовую реакцию, близкую к панической атаке. Непривычная обстановка, установка на «сверхважность» работы — и организм дал сбой. Глаз начал дергаться, рука — трястись, хлынули непроизвольные слезы… Произошла физиологическая разрядка, поскольку внутреннее напряжение достигло пика.

Вы абсолютно правильно делаете, что не ругаете дочь за отметки и не сравниваете с другими детьми. Однако критика — это не единственный источник давления. В школе система устроена иначе, и дети в этом возрасте очень быстро усваивают, что отметка — это некий ярлык, который на них вешают. В результате может развиться комплекс «хорошей девочки», возникнуть страх не оправдать ожидания — не ваши, а свои собственные — или опасения потерять авторитет среди сверстников и учителей. А когда такие дети слышат, что работа «очень важная», для их психики это может прозвучать как угроза их благополучию.

Как мама, вы уже интуитивно делаете главное — вы на стороне дочери. Сейчас важно признать ее чувства. Можно сказать примерно так: «Я вижу, как твое тело реагирует на ответственные события. Так бывает, и не только у тебя. Это не страшно, мы вместе будем помогать ему успокаиваться». Это снимет возможное чувство вины у дочери за то, что она «слабая» или переживает «из-за ерунды». Также в моменты подготовки полезно снижать значимость события: транслировать мысль, что здоровье и спокойствие важнее любой работы, можно допускать ошибки, можно не справиться — и мир от этого не рухнет. Это даст дочери разрешение на несовершенство, в котором она себе отказывает.

Но одной вашей поддержки здесь может не хватить. Вашей дочери нужен инструмент, который позволит справляться с телесным напряжением. И здесь на помощь приходит специалист — детский клинический психолог или психотерапевт. Он поможет, во-первых, разобраться, откуда берется этот страх, а во-вторых — и это главное — научит вашу дочь прислушиваться к своему телу, замечать самые первые признаки напряжения (еще до того, как заболит живот) и снимать их простыми упражнениями. Это навык саморегуляции, которому нас, к сожалению, редко учат в детстве.

Вы очень вовремя заметили неладное. Не ждите, что дочь «перерастет» — помогайте прямо сейчас, чтобы эти реакции не закрепились как привычный паттерн реагирования на стресс и не перешли во взрослую жизнь. Можно начать с визита к детскому неврологу, чтобы исключить органические причины, а затем найти психолога, который работает с тревожными состояниями у детей. Вы уже на верном пути.

Источник: СБ.

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук", instagram, twitter, Telegram.