Существует множество заболеваний, которых можно избежать, если вовремя помыть руки (или хотя бы протереть их влажной дезинфицирующей салфеткой). Одно из таких заболеваний в простонародье называется «болезнью грязных рук», а в медицине – дизентерией. Результатом плохого мытья рук также являются брюшной тиф, гепатит, холера, респираторные инфекции. Множество людей попадают в больницы именно из-за своей халатности, забывая вовремя помыть руки перед приёмом пищи.
По статистическим данным, мытьё рук с мылом при возвращении домой из общественных мест или после поездки в общественном транспорте, после посещения туалета и перед едой позволяет снизить уровень диарейных заболеваний более чем на 40%, а респираторных инфекций – почти на 25%.
Факты:
- на наших руках от кончиков пальцев до локтей может находиться от 2 млн до 140 млн бактерий;
- на руках бактерии и микробы могут оставаться живыми до 3 часов;
- мокрые руки передают в 1000 раз больше бактерий, чем сухие;
- под часами или браслетом на руке прячутся миллионы бактерий, а под обручальным кольцом может быть больше бактерий, чем жителей во всей Европе;
- учёные выяснили, что на женских руках микробов и бактерий гораздо больше, чем на руках у мужчин (это объясняется разной кислотностью кожи (у женщин она ниже), различным потоотделением и гормональным фоном);
- у тех, кто занимается физическим трудом, руки гораздо чище, чем у офисных работников, а в рейтинге самых заражённых микробами бытовых предметов лидируют мобильный телефон, письменный стол, клавиатура и мышь компьютера – как раз то, чем пользуются в офисах.
Если вы соблюдаете личную гигиену и часто моете руки, не всегда такие правила соблюдают окружающие люди, которые дотрагиваются до тех же предметов, что и вы, например, в транспорте, в магазинах, на работе.
Для улучшения качества своей жизни и хорошего самочувствия близких мойте руки:
- до, во время и после приготовления пищи;
- перед принятием пищи;
- после ухода за больным членом семьи;
- перед тем, как будете обрабатывать раны, порезы, ссадины на коже;
- после посещения туалета;
- после смены подгузников или ухода за детьми;
- после кашля, чихания, очищения носа;
- после ухода за животными;
- после обращения с бытовыми отходами;
- после возвращения домой с улицы.
Во время мытья рук соблюдайте простые шаги:
- намочите руки проточной водой;
- намыльте их жидким мылом, мылом-пеной или кусковым мылом;
- взбейте пену и распределите её по ладоням и их тыльным сторонам, а также пальцам;
- трите руки как минимум 20–30 секунд; не забудьте тщательно вымыть не только ладони, но и их тыльную сторону, запястья, область между пальцами и под ногтями;
- тщательно смойте пену;
- вытрите руки насухо бумажным полотенцем
Гигиена и чистота рук – неукоснительное правило для каждого!
Марина Науменко, инструктор-валеолог Жлобинского зонального ЦГЭ.
Читайте ndsmi.by в социальных сетях: "ВКонтакте" , "Одноклассники", "Фейсбук", instagram, twitter, Telegram, YouTube
