Сегодня: воскресенье, 30 апреля 2017г.
Жлобин -

Прогноз погоды

Данные о погоде предоставлены FORECA
USD 1.8692, EUR 2.0371

Курсы валют

1.8692
2.0371
3.2803
Данные о валюте предоставлены NBRB.BY
Есть вопрос?
свяжитесь с нами:
+ 375 (2334) 7 80 90
написать нам

Здоровье

Если хотите быть счастливым — живите в настоящем

07.04.2017
189

Большинство людей живут либо прошлым, либо будущим, либо тем и другим вместе, но никак не настоящим. Отсюда все их неудачи и неудовлетворённость жизнью. Дело в том, что ни один человек не может жить ни в прошлом, ни в будущем, но всегда только в настоящем. Но люди снова и снова возвращаются в прошлое в своих мыслях, вновь и вновь переживая неприятные эмоции. Или переживают по поводу ненаступившего настоящего. Это очень мешает жить.

Почему же многим людям не удаётся преодолеть эту тягу к воспоминаниям и порвать с прошлым?

Причин может быть много. Вот основные:

Желание уйти от реальности. Похоже, это самая распространённая причина, почему некоторые живут своим прошлым. Настоящее и будущее вселяют в них неуверенность. А в прошлом уже всё известно, даже если и было не очень счастливо.

Во власти чувств. К сожалению, очень многим совсем не хочется работать над собой, учиться, анализировать и думать. Жить разумом мы не умеем, поэтому нами управляют чувства. По большому счёту мы просто желаем иметь то одно, то другое, а если получить желаемое не удаётся, то пытаемся уйти из травмирующей реальности в прошлое.

Сокрушение о неудачах. Мы все совершаем неправильные поступки. А после случившегося переживаем и долго в подробностях перебираем в памяти всё, что нам помешало. Мы страдаем оттого, что изменить уже ничего не можем, и изводим себя: если бы всё устроить по-другому! Но какой толк во всех этих переживаниях? 

Накопившиеся обиды. Что же делать с обидами? С ними надо прощаться! Многим это сделать непросто, потому что к своим «любимым обидам» они давно привыкли и даже в какой-то степени с ними срослись. Против обиды действенно только одно средство – прощение.

Как отпустить своё прошлое

Учитесь у прошлого, но не живите в нём. Потратьте какое-то время на рефлексию, поищите, какую пользу могут принести эти переживания.

Выразите свои эмоции

Отпустите боль. Можно поговорить с человеком, который сделал вам плохо (или наоборот, которому навредили вы), выговориться другу или записать свои негативные ощущения — это тоже поможет. Держать такие мысли в себе вредно. Это может вести к депрессии, головной боли и высокому давлению.

Не обвиняйте

Роль жертвы играть легко, а порой и приятно, и уж точно проще, чем принять правду. Проблема заключается в том, что, когда мы обвиняем других, это мешает нам самим двигаться вперёд. Чаще всего таким образом мы просто жалуемся на жизнь.

Отключайтесь

Постарайтесь выйти из травмирующей ситуации, отдалиться от людей, мест и вещей, которые напоминают о прошлом. Уменьшите количество общения с людьми, от которых исходит негатив, и найдите новых, более позитивных, которые помогут двигаться вперёд.

Простите тех, кто вас обидел

Если кто-то навредил, возможно, вам совершенно не хочется его прощать. Тем не менее это важно. Это даёт основу для духовного роста. А заодно простите и себя. Никто не совершенен, и все мы совершаем ошибки. Признайте свою слабость и сосредоточьтесь на уроках, которые можно извлечь.

Создавайте новые воспоминания

Постарайтесь создавать побольше новых, положительных воспоминаний, которые со временем затмят прошлый негатив. Проводите время с теми, с кем чувствуете себя счастливыми. Учёные обнаружили, что, если у человека слишком много старых воспоминаний, ему труднее создать новые. Так что без сожаления расставайтесь с прошлым. 

Читайте ndsmi.by в "Одноклассниках"

Читайте ndsmi.by в "Контакте"

Читайте ndsmi.by в "Фейсбуке

Читайте ndsmi.by в "twitter

Добавить комментарий

Календарь
наверх